如何做标准的卧推?

平板卧推100公斤很难吗

动作精讲窄距杠铃卧推怎么练

第一:加入窄距卧推现在将握距调整为与肩同宽,这样在向上推起杠铃时

做杠铃卧推时,握距上的不同,训练效果也会出现很大的不同