跪姿俯卧撑可以瘦手臂吗

拳式俯卧撑 当然这是一个标准的跪式俯卧撑,当然可以搭配不同的双手

做这个动作的时候,双腿跪在地上,然后俯身,并且把双臂撑在地上支撑

跪姿俯卧撑

跪姿释俯卧撑16次×2组

2,跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑

适合上肢力量薄弱的女同学跪姿俯卧撑比标准俯卧撑更加容易锻炼部位