进步搬拦捶:腰带双臂运化精,推掌拉弓弹劲生

杨氏32式太极拳,进步搬拦捶,如封似闭,搂膝拗步.

8,进步搬拦捶

陈式太极拳三分钟学会的动作可能要练三年搬拦捶护心捶的演练

二十一式-搬拦捶:杨班侯当年常用的"搬拦捶"到底怎么练?