保养卵巢瘦大腿,瑜伽体式——双角犁式,瑜伽初学者成长系列7个瑜伽侧

双角式

从站立前屈退出,进入双角伸展式 吸气,脊柱延展向上 呼气,收紧核心,折

抱手肘保持1-2分钟3,借助墙绳的双角式用墙绳套住腹股沟臀部双腿靠墙

第一式双角式