耗腿(正/旁腿)

把杆里面耗腿

耗腿

把杆耗腿

第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

基本功教学帖丨跳舞如何耗腿!

把上耗腿

耗腿: 可以在把杆上耗腿,压腿下去,待住不动,保持时间长一点,直到筋

基本功教学帖丨跳舞如何耗腿!