卧英雄式可以伸展腹部器官及骨盆区域,经常练习可以有效缓解腿部疼痛

「卧英雄式」伸展腹部,盆骨,提升消化功能94

瑜卧英雄式,有效的调理身体的消化系统-健身视频-搜狐视频

卧英雄式的衍生式,双腿挨着瑜伽垫上向下并向上弯曲,大腿部分和小腿

卧英雄式(5~7分钟,瑜伽枕)