奥斯瓦尔多的俄挺教学

俄挺基础不会练?这6个动作快学起来

一米八三的俄挺,大家来看看怎么样,练了有一年了,感觉还是不怎么持久

1小时20组俄挺,日常训练

练俄挺是选冲肩还是团身?

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这种俄挺俯卧撑很少人能做,靠的是手臂力量跟腰部力量!

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