下期小编会给大家介绍一些有助于入睡的,提高睡眠质量的小知识,感兴趣

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应对方法:研究显示,将卧室的温度控制在20℃左右,是有助于睡眠的最佳

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9睡前适当拉伸,温水泡脚,放空自己等,都是有助于睡眠的好习惯.

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【睡不好的同学看过来!9图拯救你的睡眠障碍】