大脑排出的垃圾,会比其他任何睡眠阶段,多出10到20倍!

非快速眼动睡眠周期(nrem),又分为四个阶段,即:入睡,浅睡,中至深睡,极

下面这张表,描述了婴儿睡眠阶段随着成长发生的变化.

第一阶段:睡眠准备从意识模糊到睡着一般只有几分钟时间,这时候的你

2021最新睡眠建议出炉!睡眠不好恐影响长高,快看看娃睡对了吗