体温和睡眠质量的关系

2021年世界睡眠日规律睡眠健康未来

根据睡眠周期的规律,美国睡眠基金会的睡眠时长建议如下:科

睡眠规律图

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宝宝睡眠规律

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规律的作息时间与合理的睡眠可有效改善身体机能,提高机体抗病能力.

人体睡眠的运行规律