五毛美图【臀屈肌】包含你的臀屈肌——使你能够抬起膝盖,能够弯腰——位于你的大腿上部,就在,我们很多运动都会很好锻炼到臀大肌,比如↓↓↓ 俯卧直腿上摆动作,居家健身动作哑铃臀桥训练臀大肌在家运动打造饱满臀部肌肉,三,臀中肌的训练1,侧后方抬腿侧卧位,下面的腿屈膝固定,上面的腿伸直等图片的集合。