![动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库 肱骨内旋外旋](https://img.wumaow.org/upload/tu2/48682883.jpg)
动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库
![肩内旋 肱骨内旋外旋](https://img.wumaow.org/upload/tu2/48682884.jpg)
肩内旋
![练瑜伽大臂外旋为什么那么重要 肱骨内旋外旋](https://img.wumaow.org/upload/tu2/48682885.jpg)
练瑜伽大臂外旋为什么那么重要
![外旋:达70度内旋:至胸椎外展:0~170度/180度后伸:0~60度前屈:0~170 肱骨内旋外旋](https://img.wumaow.org/upload/tu2/48682886.jpg)
外旋:达70度内旋:至胸椎外展:0~170度/180度后伸:0~60度前屈:0~170
![以肩外展180度为例, 孟肱关节负责120~ 130度,肩胛骨外旋50~ 60度. 肱骨内旋外旋](https://img.wumaow.org/upload/tu2/48682887.jpg)
以肩外展180度为例, 孟肱关节负责120~ 130度,肩胛骨外旋50~ 60度.
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肩内旋
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