盘腿提肛 功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进

不要和之前收缩浅层肌的动作混淆,只需要将肌肉向上

发生命令产生排便动作,乙状结肠和直肠收缩,肛门括约肌舒张,同时有

2013参考文献正常吞咽时下食管括约肌(les)松弛,食物得以进入胃内.

坚持提肛运动能收获哪些好处医生科普看完是否也心动了