芭蕾基训单手扶把后控腿外开,后腰控制力度训练.

控腿 [!--empir

5分钟的控腿练习

这个是控腿锻炼孩子的腿部肌肉和小腹肌肉!

五级二班(基本功训练内容) 写美篇绽放组合的单一动作训练 吸腿控腿