子宫收缩运动

如腰酸或子宫收缩严重,恶露排出不佳,伤口恢复差者,应经过医师评估再

然后,屈膝平躺,用力收缩臀部肌肉并进行提肛运动,绷紧3-5秒后再慢慢

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产后修复真的太重要了~但是千万不能心急一上来就是剧烈的运动,会伤害