时间:2022-08-30 19:07:05作者:大毛
凯格尔训练法-缩肛运动
4:做提肛运动提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒
首页 时尚 本文 产后初期可以先做一些快走,然后做提肛运动,会阴收缩
什么是提肛运动?科普小知识,男女都可看
提肛运动的好处
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