一松一紧的提肛运动到底有啥用是男人就跟我进来学

平躺式提肛运动3.

一松一紧,1234…这个运动男女都得练!

提肛运动=远离妇科男科病 提高性功能 关键得方法正确

9 适当的体操 平躺床上进行提肛运动,早晚一次,每次10-30次(孕期