麦肯基疗法锻炼后,腰腿疼痛麻木不仅没有减轻,还彻底站不起来了

麦肯基腰椎疗法 |41566步告别腰椎烦恼 - 抖音

告别腰痛麦肯基疗法七步法解决腰疼

今天我给大家介绍个非常有效的康复训练动作,也就是我们常说的麦肯基

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腰突自我康复,就用"麦肯基疗法",7个动作,逐渐改善腰椎问题

四,加强腰部锻炼在长时间坐着工作时,可以在椅背上放置一个腰部支撑垫

麦肯基疗法丨七个运动摆平腰痛!

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