一,飞燕式锻炼法: 1,俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸

图19-7 腰背部肌肉功能锻炼

腰肌劳损的锻炼方法

腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法

"飞燕"式练功法

正确练习飞燕式,有效缓解腰痛

胸腰椎骨折功能锻炼

动作三:飞燕式

飞燕式