简单的瑜伽动作gif 公众号应用

上述动作持续 ～ 秒,然后肌肉放松,休息 ～ 秒为一个周期.

三式腰肌保健操

小燕飞的动作怎么做

腰椎间盘突出的自我疗法之小飞燕

什么是飞燕式锻炼

3.飞燕运动

每个动作保持10~15秒,可休息片刻,连续做5~10次. 患者仰卧位,用腰椎

颈肩腰腿锻炼小飞燕