文章详情另外像单杠拉伸,飞燕式动作都是不错的预防脊柱侧弯的锻炼

飞燕式

什么是飞燕式锻炼

【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌

抬头挺胸抬腿(飞燕式):基本姿势同前,以腹部著床,头,手,胸及两下肢一