一,飞燕式锻炼法: 1,俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸

【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌

正确练习飞燕式,有效缓解腰痛

图19-7 腰背部肌肉功能锻炼

文章详情另外像单杠拉伸,飞燕式动作都是不错的预防脊柱侧弯的锻炼

腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法

飞燕式

飞燕式

1.飞燕式