燕式平衡 要求:支撑脚伸直,抬头挺胸,两手侧 平举

小飞燕功能锻炼,您做对了吗?

动作5,飞燕式 保持3个呼吸,做5次.

【每日健身】10个腰椎间盘突出锻炼法,科学的才最有效!

锻炼,包括仰卧位进行的五点支撑拱桥式及俯卧位进行的头胸后伸法,飞燕