2,指导病人及家属正确翻身,按摩骨突处. 3,尽可能避免外伤,注意保暖.

5,功能锻炼缓解期即开始腰背肌功能锻炼,加强腰背肌保护功能.

五点支撑法拱桥式锻炼.

除外正确的锻炼外,患者应该定期随防,注意生活姿势,防止意外损伤.

腰部恢复锻炼一五点支撑式记得收藏和练习

五点式功能锻炼

腰突的最佳锻炼方法5点_腰突的最佳锻炼方法图解_腰肌劳损最佳自愈

腰背肌锻炼方法

腹肌锻炼36式图解