看似不动实则全身都在动的运动早站桩晚打坐

7815冥想也好,打坐也罢,都有一个基本功,就是盘腿.

如何练双盘打坐?

这样可以使"臀部,两膝"成三角姿势,既更安稳,也可以防止因久坐而引起

十余种瑜伽坐姿详解|瑜伽宝子必知97 刚开始练习瑜伽坐姿时,常常会

冥想坐具

图片中的是双盘,要有一定的打坐基础,使的踝膝关节柔韧可一定弯曲.

打坐不仅有助于疏通腿部经脉,促进血液循环,还能在静心的过程中,让

打坐禅修:回归自然,理解呼吸的本质