护·理 | 腰椎间盘突出症:术后功能锻炼

一个小动作,一生腰椎间盘不突出

1,弯腰 大家可以利用转腰锻炼法来治疗腰间盘突出.

 追答 按这个腰背肌功能锻炼图来做 追问 蛙跳呢,不会

在预防上,这套腰椎疾病功能锻炼图得坚持锻炼起来!