男性体脂率和体型对照

男性体脂率公式: a=腰围(公分)×0.74, b=体重(公斤)×0.082 44.74.

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.

测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表

测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表

这是体脂对照图,跟题主的对比,目测体脂率在14%~15%左右.

一般,男性体脂率在 10%～20%为正常,肌肉结实,看起来比较苗条.

90%的人不知道,减肥更要关注"体脂率"

而我们看到的许多男性健美运动员,很多都是体脂率10%以下,比如ifbb