盘腿对坐小动作让顺产更轻松

三种运动让你顺利生产 将疼痛感降到最低!

4孕妇瑜伽呼吸法有几种:胸式呼吸法具体方法:1,孕妇盘腿坐,脊背挺直

5,盘腿坐在瑜伽垫上,缓慢收缩盆底肌5秒,然后放松10秒.

预防孕妇腿抽筋的3个动作