双腿并拢全部蹲下蹲不住,怎么锻炼回来? - 知乎

蹲姿礼仪 一,高低式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲.

提升气质第一课仪态

下蹲式服务礼仪 - 抖音

下蹲的正确动作,日常自我查体的参考,锻炼双腿的保障

女的下蹲一般都是双膝并拢,男的一般都是双膝分开,这是为什么呢?

蹲姿礼仪

双腿并拢的深蹲能让我们更好地锻炼大腿肌肉,腹部肌肉以及核心区域.

动作要领:双脚并拢,身体前倾,双手扶于膝关节处,双腿屈膝下蹲,臀部