双腿并拢全部蹲下蹲不住,怎么锻炼回来? - 知乎

提升气质第一课仪态

下蹲式服务礼仪 - 抖音

女的下蹲一般都是双膝并拢,男的一般都是双膝分开,这是为什么呢?

深蹲时,下蹲蹲至大腿与地面平行,膝盖不要过分超过脚尖.躯干略 - 抖音

蹲姿礼仪

下蹲礼仪正确动作

双腿并拢的深蹲能让我们更好地锻炼大腿肌肉,腹部肌肉以及核心区域.

二,交叉式蹲姿(图三,图四)这种蹲姿的要求是:下蹲时,双腿不并排在一起