动作要领:双脚并拢,身体前倾,双手扶于膝关节处,双腿屈膝下蹲,臀部

5个深蹲动作的秘密,强"肾"不伤膝?怎么做一个标准的深蹲呢?

哪种情况下是不能做深蹲的超过脚尖的?

上下蹲标准动作怎么做 上下蹲的注意事项有哪些(图5)

双手抱头,双足并拢,双足跟踮起,挺胸收腹,上身保持正直,进行深度下蹲.