时间:2022-05-28 17:22:16作者:大毛
吸气臀部向后移,同时膝盖弯曲慢慢往下蹲,蹲至大腿约与地面平行.
骨盆前倾→大腿骨内旋→膝盖内扣→小腿内旋→足内翻过度.
动作二:蹲起
将杠铃压制在脖子上 4.膝盖内扣 5.
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