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膝盖内扣矫正方法动图

时间:2022-05-28 17:22:16作者:大毛

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膝盖内扣矫正方法动图

吸气臀部向后移,同时膝盖弯曲慢慢往下蹲,蹲至大腿约与地面平行.

膝盖内扣矫正方法动图

骨盆前倾→大腿骨内旋→膝盖内扣→小腿内旋→足内翻过度.

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骨盆前倾→大腿骨内旋→膝盖内扣→小腿内旋→足内翻过度.

膝盖内扣矫正方法动图

动作二:蹲起

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将杠铃压制在脖子上 4.膝盖内扣 5.

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