6个简单动作教你如何锻炼背部肌肉

二,背部肌肉训练的好处

背部肌肉解剖图

9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉|背肌|哑铃|背部_新浪新闻

从视觉上就能判断,这是背部最大块的肌肉,当然也是锻炼背部的重点.它

背部肌肉图解

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首先我们看看背部的主要肌肉

背部肌肉的六大分区训练法以及动作详解!