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盘点孕妈圈超火的助顺产运动_锻炼_肌肉_腰部

众所周知,孕妇到孕晚期的时候必定的要运动的,只是运动项目的选择要

第1步:盘腿而坐,拉伸背部肌肉,双手放在下腹部.

▼盘腿对脚坐二,不可错过的孕晚期练习!