动作1 / 手撑地前爬后退

这8个爆臀动作要常练!(附动图)

尽可能保持骨盆位置不动 向上抬起腿部,动作顶部停顿一会儿

step5 pony后退 左踩点点 右踩点点 左踩点点 右踩点点 共八拍

蹲着走动作示范【左右平移】