时间:2022-09-09 12:13:04作者:大毛
你明显是膝盖内旋的,所以你是x腿.
做膝关节的内旋外旋来训练腘肌! 每侧10-15次,每侧2组.
1,大腿骨外旋,膝关节内旋(这个是比较严重的x型腿)
膝关节解剖图
日行万步,膝盖易"报废"?关于走路,正确的方式看这里!
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