一周健身计划表图解 (第3页)

健身计划一周表

要求练习者在一周的时间里,利用哑铃和哑铃凳,锻炼三次,可以选择一,三

此处,初练者锻炼各部位肌肉的顺序,一般是从上肢到下肢.初练者可根据

身体各部位哑铃肌肉健身图解!想练哪里一目了然,转而收藏之.

全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了

最全哑铃健身图解 | 一周六天都为你安排好了!_锻炼

一周健身训练计划表

9个动作安排的健身计划一周表,健身初学者可以按照以下图示要求去锻炼