答:腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,腰肌劳损患者由于

腰部动作练习

长期坚持让你远离颈部,腰部疼痛

1,加强腰背肌肉的功能锻炼

哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?

人体的二头肌三头肌背肌斜方肌大腿肌腓肠肌等等肌肉,经过锻炼都可以

练背别忘了练腰,2个动作锻炼腰部肌肉力量,拯救久坐腰部疼痛

健康行 经五点支撑法锻炼后,腰部肌肉较好者可把双臂

腰背肌肉锻炼示意图