1套腹部锻炼动作计划,让你减肥健身减肚子少走弯路

零基础腹部训练,8个动作从核心到腹肌,帮你提高能力并紧致腰腹

停课不停学之身体素质练习(4)——腰腹部的核心力量

锻炼腹部核心动作很多,比如卷腹,仰卧起坐,平板支撑等,不过多赘述.

5个核心训练动作,让你的腹部瘦下来,轻松练出马甲线