健身不练腿,老了准得废!就算再忙再累,都不能放过腿部锻炼!

周五练腿日,练完后你是这样的吗?

12个练腿后的搞笑瞬间

5个练腿动作,有效作刺激睾酮分泌!

有的人突然练几组或练过猛,练后还不注意拉伸腿部肌肉,往往第二天,第