练腿虽苦但还是很重要的我们下半身的肌肉占全身肌肉的70%承受我们

只练上半身的男人和只练下半身的女人,说中了健身房80%的人.

冥想完了,接下来要做狗腿拉伸了…… 准备动作都做完了以后就开始正式