力动(rido)多功能哑铃凳健身器材仰卧起坐健腹肌板小飞鸟 td50

顺序3.哑铃仰卧飞鸟3~5组

仰卧于平板上,两手各持哑铃,掌心相对,两臂抬起伸直到胸前合并,然后

方法: 躺在椅子或平板上,双手拿好哑铃并伸直双

2.技术动作:仰卧在凳上.