1.目标肌肉:大腿外展肌群. 2.训练目的:增加目标肌肉的力量与耐力. 3.

b.腘绳肌位于大腿后侧,和臀部肌肉相连接,属于后链肌群的一部分.

腿部肌肉练习方法: 腿部肌肉的划分: 1,大腿肌群由前面的股四头肌

时尚 正文 腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,是主要的屈膝肌群之一.

代表: 1 髂腰肌 2 缝匠肌 3 股四头肌 4 大腿内收肌群 等肌肉中