冬天不敢露脚踝?因为你没有耐寒基因!

训练小腿肌肉的绝佳动作——小腿提踵,小腿肌肉也不容忽视!

以及使用活动练习,力量练习,功能练习和特殊练习来改善神经肌肉的功能

完美33张踝关节解剖高清图解

大腿前侧的肌肉过于发达怎么办

足平放于地板,用力向外上方推,自己感觉到小腿外侧肌肉在用力.

腿部 腿部腓骨长肌和腓骨短肌收缩,帮助脚踝向身体内侧靠拢.

注意:不要将此按摩棒用在膝盖或脚踝上.

值得收藏踝关节解剖分析高清图文详解