等所有背部肌肉锻炼的"划船"动作,都应该是肩膀向后,让肩胛骨靠拢的
很多人都有肩胛骨前移过度和肱骨过度内旋前移的问题,一个简单动作
人体骨骼详解(下篇)_肩胛骨
低头时,注意颈部前侧和胸腔要有空间,此时需要肩胛骨后缩.
图片内容是:肩胛骨的内旋和外旋图
肩内旋,肩胛骨外翻)你可以想象你的成一棵树干,两侧各绑着一根橡皮筋
那么此外,我们还说了一个肩胛骨的前倾,后倾,肩胛骨的内旋和外旋.
翼状肩胛最常见的原因是原本稳定肩胛骨运动的相关肌群力量不平衡
能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
肩胛胸关节伴随异常下旋,所以如上图所示,肩胛骨内侧缘在静态中或者