宽肩必练推举侧平举,详细解说动作细节,让肩膀更宽厚饱满

经典练肩动作—哑铃侧平举,你真的做对了吗?

建议两个推类动作,器械推和哑铃坐姿推举,然后一个侧平举和一个器械

肩到底是推出来的还是飞出来的做哑铃侧平举时肩膀咔咔响咋回事

想要练出宽肩对哑铃侧平举做出4步调整更有效刺激三角肌中束