五毛美图【侧平举动图】包含(4)侧平举前,后划圈15×2组坐在椅子上,双手自然搭在大腿上,保持腰背,上肢肌肉练习▲弹力带前平举▲弹力带侧平举▲弹力带曲臂上举▲弹力带,站立,吸气双手侧平举,手臂与肩膀在一条直线上,手掌心朝下,指尖向两端,居家健身,动起来等图片的集合。