五毛美图【腰间盘锻炼小燕飞图】包含腰间盘突出不要再盲目的去做小燕飞了 忽略了这一点越做腰越疼,医生给腰椎间盘突出症 ,腰痛的患者开出的 小燕飞动作 可是小,丨动作要点 十字挺身在动作过程中可以比较好地锻炼到颈部肌群,有助,就每天坚持做小燕飞30下,一辈子不会得椎间盘病等图片的集合。