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练瑜伽球减肥动作让你臀部更翘更美

膝盖放在背上,用腿踩瑜伽球,然后用力向上推臀部,双手持瑜伽健身球

健身球的这两个动作更有效

【图】瑜伽球瘦腰的方法有哪些 8个动作助你完美瘦腰

瑜伽球核心训练动作,把核心练好,激活深层肌肉,使练腹更高效

用健身球练瑜伽轻松瘦身,锻炼核心力量,趣味翻倍效果翻倍

利用瑜伽球可以做哪些动作

原创瑜伽球核心训练动作把核心练好激活深层肌肉使练腹更高效