二,智慧手印 选择一种舒适的瑜伽坐姿,手势同秦手印类似,只是双手掌心

参禅打坐的正确姿势了解一下,法师亲自示范讲解

瑜伽入门 > 正文 练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,手势同秦手印

极简打坐入门法教学

在打坐时切忌随意变换姿势,否则无法达到更深层的专注.