瑜伽坐姿完全解读

4个动作练起来 改善你的核心肌肉群

坐姿扭转10启动背部肌肉延展胸腔向前启动大腿外侧和臀部肌肉稳定双腿

练习步骤: ①用几何形体表现出人体构造和坐姿的位置

一张图让你完整了解腿部肌肉结构sai视频教程从零开始学插画o网页链接